Die Frauen-Fitness App für Mamas
Von Rückbildung bis Fortgeschrittenen-Fitness. Sei aktiv mit konstant personalisiertem Training. Abgestimmt auf die Bedürfnisse und den vollen Alltag von Mamas.
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Von Rückbildung bis Fortgeschrittenen-Fitness. Sei aktiv mit konstant personalisiertem Training. Abgestimmt auf die Bedürfnisse und den vollen Alltag von Mamas.
Starte jetzt- Rückbildungs- Begleitung
- Fitness - Aufbau
- Fitness
Mit Mamas und Experten entwickelt
Mommymove wurde mit Experten aus der Sportwissenschaft, Hebammerei, Physiotherapie und des Personal Training entwickelt. Wir begleitet dich von der Rückbildung (auch parallel zu einem Kurs) über den Fitness-Aufbau bis zum schweißtreibenden Fitnessprogramm.
- Rückbildungs- Begleitung
- Fitness - Aufbau
- Fitness
Für jede Mama geeignet
Ob Wochen oder Jahre nach der Geburt, Mommymove bietet jeweils geeignete Trainingsmodule und passt diese individuell an dich an.
Anna
Julia (9 Monate)
Unter der Woche bin ich mit Julia alleine daheim. Dank Mommymove bin ich an keine Kurszeiten und Anfahrten gebunden und kann flexibel trainieren.
An chaotischen Tagen nutze ich gerne die individualisierten Kurzworkouts.
Unter der Woche bin ich mit Julia alleine daheim. Dank Mommymove bin ich an keine Kurszeiten und Anfahrten gebunden und kann flexibel trainieren.
An chaotischen Tagen nutze ich gerne die individualisierten Kurzworkouts.
Modul: Fitness-Aufbau
Schonender Aufbau der Fitness mit Wochenplan
und passende Kurzworkouts
Alexandra
Lukas (9 Monate)
Da Fitness schon immer wichtig für mich war, schätze ich bei Mommymove das auf mich und meinen Körper abgestimmte Training.
Die Inhalte haben sich merkbar an meinen Trainingsanspruch angepasst.
Da Fitness schon immer wichtig für mich war, schätze ich bei Mommymove das auf mich und meinen Körper abgestimmte Training.
Die Inhalte haben sich merkbar an meinen Trainingsanspruch angepasst.
Modul: Fitness-Aufbau
Neue aber stets abgestimmte Übungen mit
dynamischer Anpassung auch an höhere Trainingsansprüche
Ramona
Samira/Hana (1,5 Jahre)
Dank Mommymove kann ich nach fast 1,5 Jahren endlich wieder für mich selbst aktiv sein, was mir sehr gut tut.
Ich schätze die Anpassungsfähigkeit des Trainings, da ich nach all der Zeit noch immer leichte Probleme mit meinem Beckenboden habe.
Dank Mommymove kann ich nach fast 1,5 Jahren endlich wieder für mich selbst aktiv sein, was mir sehr gut tut.
Ich schätze die Anpassungsfähigkeit des Trainings, da ich nach all der Zeit noch immer leichte Probleme mit meinem Beckenboden habe.
Modul: Fitness-Aufbau
Training beachtet bei Bedarf typische Einschränkungen
und hilft, entsprechende Bereiche zu stärken
Sabine
Sarah (3 Jahre)
Nach dem Fitness-Aufbau durch Mommymove gab es für mich keinen Grund aufzuhören. Mein Fitnessprogramm hat sich seit dem stets nahtlos mit mir weiterentwickelt.
Nach dem Fitness-Aufbau durch Mommymove gab es für mich keinen Grund aufzuhören. Mein Fitnessprogramm hat sich seit dem stets nahtlos mit mir weiterentwickelt.
Module: Fitness-Aufbau & Fitness
Fließender Übergang der Module, wenn
keine Einschränkungen mehr bestehen
Emily
(noch kein Kind)
Auch wenn ich noch keine Mama bin, nutze ich die App sehr gerne. Besonders mag ich, dass ich keine Bestzeiten schlagen oder mich mit den Ergebnissen meiner Freundinnen vergleichen muss.
Auch wenn ich noch keine Mama bin, nutze ich die App sehr gerne. Besonders mag ich, dass ich keine Bestzeiten schlagen oder mich mit den Ergebnissen meiner Freundinnen vergleichen muss.
Modul: Fitness
Vollumfängliches Fitnessangebot optimiert für Frauen
für Anfänger als auch Fortgeschrittene
Saskia
Emma (13 Wochen)
Ich nutze Mommymove als Ergänzung zu meinem Rückbildungskurs, den ich leider schon zweimal ausfallen lassen musste.
Die App hilft mir daheim mit den für mich richtigen Übungen aktiv zu sein, wodurch ich meine Rückbildung effektiver voranbringe.
Ich nutze Mommymove als Ergänzung zu meinem Rückbildungskurs, den ich leider schon zweimal ausfallen lassen musste.
Die App hilft mir daheim mit den für mich richtigen Übungen aktiv zu sein, wodurch ich meine Rückbildung effektiver voranbringe.
Modul: Rückbildung
Mit dem Fortschritt passt sich das Programm
stets mit neuen Übungen und Abläufen an.
Zurück zur alten Form
Mommymove unterstützt dich, flexibel zu trainieren. Dabei werden stets auch Einschränkungen, wie z.B. ein geschwächter Beckenboden oder eine Rektusdiastase, beachtet.
Für einen flachen Bauch und kräftigen Beckenboden
Gezielte Übungen in deinem individuellen Training stärken deinen Beckenboden und straffen gleichzeitig deinen Bauch.
Keine fixen Kurszeiten, keine störende Anreise
Mit der kostenlosen Mommymove App hast du deinen persönlichen Trainer überall und zu jeder Zeit bei der Hand. Es sind keine Geräte nötig.
Abgestimmt auf dich und deinen Alltag
Modernste Technologie passt dein Mommymove Training konstant an dich an. Keine starren 12-Wochen-Programme mehr, die für alle Teilnehmer gleich sind.
Sei aktiv und fühl dich gut
Jede Familie profitiert von einer zufriedenen Mama. Verringere durch regelmäßiges Training zudem das Risiko von Blasenschwäche und anderen unangenehmen Folgen der Schwangerschaft, die eh keiner braucht.
Denn jede freie Minute von dir ist kostbar
Lass dir im Kurzworkout-Modus personalisierte Vorschläge machen, die selbst in den vollsten Mama-Alltag passen.
Alternative Übungen
Yes, you can
Sollte dir mal eine Übung schwer fallen, kannst du bei den meisten Übungen problemlos auf eine einfachere Ausführung wechseln.
Video Anleitungen
Auf der sicheren Seite
Videos führen dich Schritt-für-Schritt durch jede Übung und erklären dir, worauf zu achten ist.
Deine Erfolge und Aktivitäten stets im Blick
Verfolge stolz, wie sich mit jedem Training dein Profil füllt. Behalte den Überblick über deine Aktivitäten und lass dich von deinen Erfolgen weiter motivieren.
Abwechslung im Training
Hunderte Übungen
Abgestimmt auf jede Phase und jeden Fitness-Level bieten eine Vielzahl an Übungen langfristige Abwechslung.
Was Mamas über Mommymove sagen
Die App hat mich wirklich überzeugt. Man kann Sport machen ohne großen Aufwand und was mir wichtig ist, ich kann es in den Alltag mit einbauen. In der Zeit, wo die Kleine schläft, mach ich grad die Workouts. Dass tut mir gut und ich fühle mich fitter.
Ich finde die App einfach toll. Sie geht super auf die Probleme von Ex Schwangeren ein, hat immer abwechselnde Übungen und es wird nicht langweilig. Klappt auch mit Kind.